小寒
癸卯年農曆十一月二十五日 季冬 臘月
曆書記載：「斗指癸為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故名小寒。」
       入冬寒了，縮緊身子，添了厚衣，也要讓心暖，靜下來給自己關懷勉勵，多點留意與疼惜，平順心安。
       此時進入最寒冷的時期，養生重點在於防寒、養腎護胃，可適量溫補，以暖身、活血、補氣為原則。飲食上，可酌量增添溫熱性的食材如辣椒、茴香、香菜、生薑、南瓜、桂圓、杏仁等，宜清淡料理，勿太鹹、油膩與寒涼。而吃粥有益暖胃好吸收。適度和緩運動、曬太陽、叩齒、或用溫熱水泡腳、搓揉腳心，都是暖身的好方法。四肢、頭頸部的保暖也很重要。宜靜養調息清心，讓心神豁達開朗，避免多慮或過度疲勞，並充足睡眠，以蓄養精氣神。