小暑   國曆七月七或八日

猶如『二十四節氣歌』裡所說:「夏滿芒夏暑相連」小暑開始六月天氣最熱，人們最好不要在強烈的陽光下曝晒，注意飲食，避免中暑或引起其他的疾病。此時為芒果盛產季節，但也不宜過度食用。此時植栽素有小暑過後、稻子一日熟三分、青稻沒青米的說法。農諺【六月鯊、狗不拖】、【六月芥菜假有心】、芥菜六月尚無心。

節氣與民俗

　　民間諺語「六月六，曝龍袍」是說又月六日這一天由於陽光強烈，可將衣服、棉被、書畫等拿出來晾晒，以除去梅雨季節囤積的濕氣。六月初六，又稱「天貺節」，民俗稱做是-日會天門，也就是會利用天門開的這個日子向神明祈求好運，因此善男信女或運途不佳的人，可以把握這一天到寺廟去「補運」拜拜。

節氣與諺語

小暑過，一日熱三分：小暑後天氣一天比一天熱。

小暑驚東風，大暑驚紅霞：小暑吹東風，大暑傍晚紅霞滿天，都是颳颱風徵兆。

六月初一，一雷壓九颱，無雷便是颱：民間常以六月初一是否打雷預卜當年是否有颱風。

六月六下雨，一百日見霜：六月六日下雨，占當年秋冬會很冷。

六月六，仙草水米笞目：仙草水與米笞目是台灣夏天最佳消暑食品。

六月防初，七月防半：六、七月為颱風旺季，六月初旬、七月中旬的颱風最強烈，須慎防之。

節氣與養生

小暑是二十四節氣的第十一個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。因時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護和鍛煉時，我們應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。夏季養生重點突出「心靜」二字就是這個道理。而暑季是消化道疾病多發季節，在飲食調養上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，飲食應適量為宜。