紪上
春分養生保健:
動作一:右手掌心腹前置, 吸氣緩緩舉至胸,吐氣往右延展開,打直掌心獻於前(如圖一)。
作用: 活化膽機能。
註:肝膽相照,一般會與驚蟄養生保健動作一
,一起施作效果更佳。
動作二:左右雙手前後張,腳步輕踏左羅漢,右臀後座身前傾,眼觀前方氣調勻。
(如圖二)
作用:放鬆左側坐骨神經、 強化肺、腎機能。