清心小語
放、放、放,把心胸毫無止境的放大
守、守、守,把一寸覺完完全全的守好

紪上

第九屆龍王盃

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臣簧 - 金剛禪拳 | 2016-03-22 | 人氣:368

春分養生保健:

動作一:右手掌心腹前置, 吸氣緩緩舉至胸,吐氣往右延展開,打直掌心獻於前(如圖一)

   作用: 活化膽機能。

註:肝膽相照,一般會與驚蟄養生保健動作一

   ,一起施作效果更佳。

 

動作二:左右雙手前後張,腳步輕踏左羅漢,右臀後座身前傾,眼觀前方氣調勻。

         (如圖二)

作用:放鬆左側坐骨神經、 強化肺、腎機能。

  • 1) 動作一.bmp
  • 2) 動作二.bmp