紪上
清明養生保健:
動作一:雙手輕張與肩齊,重心左移身形正,左
耳朝天右貼肩,吐納自然心氣平。
(如圖一)
作用: 活化心臟機能、讓心氣平順。
動作二:雙手輕張與肩齊,足跟紮地身左旋,
右耳朝天左貼肩,吐納自然心神寧。
(如圖二)
作用:活化肝、膽機能、安定心神。