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臣簧 - 節氣與俗諺 | 2016-03-30 | 人氣:282

清明養生保健:

動作一:雙手輕張與肩齊,重心左移身形正,左

          耳朝天右貼肩,吐納自然心氣平。

          (如圖一)

    作用: 活化心臟機能、讓心氣平順。

 

動作二:雙手輕張與肩齊,足跟紮地身左旋,

         右耳朝天左貼肩,吐納自然心神寧。

           (如圖二)

    作用:活化肝、膽機能、安定心神。