春分

 (106年3月20日)  仲春 花月

南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。

花露重，草煙低，人家簾幕垂，鞦韆慵困解羅衣，畫梁雙燕歸。

                                                                                               〈阮郎歸〉 (宋‧歐陽修著)

       春分，古時又稱「仲春之月」。《月令七十二候集解》云：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。」《春秋繁露•陰陽出入上下篇》亦云：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」春天過半，陽氣冉升，春風拂面，一片綠意盎然，百花清新爭放，群雁南旅歸來，時有春雨點圓波。

       晝夜平分，陰陽參半的春分，養生格外著重人體陰陽平衡的狀態。於人體中，陽主外，發散於肌膚紋理；陰主內，運行於五臟六腑。於外，順應春季的陽氣升發，宜多做戶外運動鍛鍊，舒展肢體，促進機體血液循環；於內，注意起居飲食的規律，充足的睡眠，心情保持輕鬆愉快，膳食均衡中和，切勿過寒過燥。春天屬木，養生著重於肝與脾胃的養護，飲食上避免刺激上火的食物，可多食用綠色蔬菜，講求清淡、甘甜、易消化的食材如番茄、薺菜、菠菜、香椿、黃豆芽等。

       這時，陰情冷暖總是悄悄地交替著，別忘了適時添上衣物，免受風寒之損。