寒露

(106年10月8日) 季秋 菊月

公門懸甲令，浣濯遂其私。晨起懷愴恨，野田寒露時。

氣收天地廣，風淒草木衰。山明始重疊，川淺更逶迤。

煙火生閭裡，禾黍積東菑。終然可樂業，時節一來斯。

                                                                                  〈授衣還田里〉 (唐˙韋應物著)

       寒露已屆，秋意漸濃，蟬噤荷殘。《月令七十二候集解》云：「九月節，露氣寒冷，將凝結也」，“露”有天氣轉涼變冷之意，俗話說：「露水先白而後寒」，從初秋白露的露水涼意轉為深秋寒露的寒意現。南方值秋高氣爽，但每逢東北季風，驟然降溫，寒意乍現，為最明顯的氣候特徵。

       深秋雨水減少，氣候乾燥，室內要保持一定的濕度，多補充水分。飲食養生以養陰防燥、潤肺益胃為宜，適量食用如芝麻、蜂蜜、水梨、葡萄、柿子、柑橘、百合、菊花、蓮藕等甘淡滋潤的食品，避免燥熱食物。宜多喝熱粥，有健脾胃滋潤、補中氣之功效。秋季特有的肅殺之氣容易使人傷感，保持良好的心態，讓心性平穩，可保有元氣。良好的運動習慣有助於身心放鬆、舒緩情緒。此時，氣溫下降要多注意家中長者幼孺的保暖工作避免受寒。

       「九月九，風吹滿天哮」：九月風大是放風箏的好季節。

       「白露身不露，寒露腳不露」：白露後氣溫微降，要添加衣物；過了寒露轉寒，要注意腳部保暖以免寒從足生。

源自：西螺朝興宮壁畫，二十四節氣神之寒露、霜降