夏至

(107年6月21日)  仲夏 蒲月

       日正當中，夏至午時的太陽位置最高、日影最短、陽氣最為旺盛，萬物爭相得到日光的青睞，竭盡所有精力成長，茁壯為了茂盛，努力後必有收穫。颱風特別喜歡選在暑夏來拜訪，帶來的風雨雖能暫解暑意，但要做好萬全的準備才安心。

       夏暑熱氣常讓人喘不過氣，懂得防暑格外重要。因容易流汗，要補充足夠的水分，但不可狂飲涼水易傷及脾胃。人的腸胃受暑熱刺激，消化功能減弱，飲食宜清淡味鮮而不油膩，佐以涼拌增加食慾，或以地瓜、南瓜等養胃、或豆、瓜類、苦味食物來強心清熱退火。晚睡早起加上午休小憩，白天可拉上窗簾防熱氣入內，早晚溫度低時再開窗讓空氣流通，以保持室內合適溫度。多調息、放慢節奏來維持柔和的心境，否則火上加火可不是明智之舉喔！

       夏至氣機暢達，樂觀的心迎接生命的每一刻，天地所賜的養分才能盡收囊內。

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夏夜追涼 (宋•楊萬里)

夜熱依然午熱同，開門小立月明中。

竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。

賞析：作者於首句直白地描繪出夏夜的悶熱難耐，但在月光、竹深、林密襯托出環境的清幽，蟲鳴更見其靜謐。一幅夏夜清幽寧靜的景致似乎將帶出涼意，卻於後轉折直述涼意從何而來？最後三字翻出新意，此微涼並非夜風送爽，而是夜深氣清中的靜中生涼。從夏夜良宵的欣賞，轉出一個心靈的感悟，將詩境中的藝術性與哲理性巧妙的結合，突出“靜中生涼”的主旨意涵。