立夏

庚子年農曆四月十三日 孟夏 梅月

斗指東南，維為立夏，萬物至此皆已長大，故名立夏也。

                立夏，日照增加，晝明顯長了，冷暖鋒的交接，風也帶來了雨，滋潤大地，蚯蚓土裡自在的東穿西引，瓜果樂得扎根恣情成長，萬物的豐盛即將展開。農諺一句：「春爭日，夏爭時」，春光寶貴，夏時如金，努力要即時，打下豐收的基礎。

                《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日。」天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，順應陰陽變化，作息宜晚睡早起，並養成午睡的習慣。夏季與心氣相通，養生重於養心，心境要保持寧靜，情志開懷，安閑自樂。運用陰陽五行，紅為火，入心，補氣補血，可多食紅色的食物如紅棗、葡萄柚、紅豆、櫻桃、胡蘿蔔等。入夏養生，飲食上宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧，可多吃豆類、馬鈴薯、山楂、黑木耳等，以及清熱利濕的食物如番茄、冬瓜、黃瓜、苦瓜、茄子等。「正氣內存，邪不可干」，中醫認為人體的抗病能力為「正氣」，正氣充足時，抵抗力則強，病邪不得入侵，重視心的養護，為安度酷暑的一劑良藥。俗語：「立夏，補老父」，出嫁的女兒回娘家為年老父親進補，孝敬心意之時，以清補為宜。

台灣旅遊資訊：

                草嶺風景區位於雲林縣古坑鄉，有如一處珍貴的大自然地質教室。草嶺生態地質小學在2008年辛樂克颱風帶來的強風豪雨造成嚴重損毀，新教舍於2014年落成。學校四周群山環繞，宛如深山中的天空之城，曾獲網路票選全台最美六所學校之一。校舍為木質日式外觀的建築物，曾榮獲台灣建築獎佳作，群山為襯、至高遠眺，有著山中書院的氣質、農村書塾的雅緻，充分展現在地農村與人文交融的特色。臨靠山壁的校園有一區塊是沉沙滯洪池，豐富的自然生態環境與教學就在校園之中。另有雲嶺之丘離草嶺旅遊服務中心約五十分鐘車程，適合到此慢慢走、大口呼吸屬於秘境的美麗景點。草嶺生態地質小學開放時間：寒、暑假及國定例假日。