白露
庚子年農曆七月二十日  仲秋 桂月
曆書記載：「斗指庚為白露，陰氣漸重，露凝而白 ，故名白露也。」
      古人以四時配五行，秋季屬金，以白色為代表，秋天的露水稱做白露。「白露秋分夜，一夜涼一夜」，秋高氣爽下，身涼爽心也愜意起來。候鳥群飛過境，原來是大地留下了訊息，冬季即將到來。
      台灣的秋天雖然短暫，對養生而言，卻是非常關鍵的季節，要儲存抵禦寒冬的能量，從秋天就要開始保養，提昇自身的免疫力。首先要保護肺部和呼吸系統，呼吸順暢，身體運行自然變好，而肺部喜潤，潤肺便是養元氣之源，只要元氣充足，免疫力自然提升。因此，適時補充水分防止體內燥熱，並且少吃寒涼食物。瓜果多涼寒，切勿過度，而生食、青菜沙拉也應川燙後再食用為好。多選用白色的食材，如梨子、白木耳、杏仁、百合、山藥、蓮子、白蘿蔔……等，能有潤肺生津、養陰清燥的效果。常以腹部深呼吸，吸飽氣，而慢慢吐氣，能排出體內毒素與濁氣，同時按摩內臟，使身體內腔處於一個健康的環境中。
台灣旅遊資訊：
      「火炎山登山步道」位於苗栗縣三義鄉、苑裡鎮交界處屬於臺灣小百岳之一，標高602公尺，步道全長約5.5公里。火炎山屬礫岩紅土台地，經大安溪溪水的切割，加上長期侵蝕、崩塌作用，而形成壁立山峰，有台版的美國大峽谷之稱。沿途步道以石頭礫石路居多，路旁栽滿油桐花，在花開時節更有一路的花香伴著登山。鄰近可順道走訪勝興車站與龍騰斷橋，隨著時代與事件的變遷，雖然已不再具有便民的功能，而遺留下的古物古建築，帶我們見證當時代在地的歷史足跡。