白露
辛丑年農曆八月一日  仲秋 桂月
曆書記載：「斗指癸為白露，陰氣漸重，露凝而白，故名白露也。」

       白露是一年當中晝夜溫差最大的一個節氣，白日裡的陽光如夏，熱力不減，入夜時感到絲絲涼意，清晨微曦，草木有凝結成珠的水露，夜夜漸涼，抬頭可見候鳥群飛赴南，樹葉，也轉黃枯落下，涼爽的秋來了。
       早晚溫差大，還在夏暑的餘熱中，貪個涼便可能著涼。而秋氣燥邪，易耗人津液，出現體內乾燥、皮膚乾裂、支氣管過敏等症狀。飲食上以健脾胃、潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫、易消化平補之食物，可多吃枇杷、蜂蜜、蓮子、水梨、甘蔗、蓮藕、白芝麻、山藥等食物來滋陰、潤燥。由於寒氣漸增，脾胃處於陽虛，不適合常食用瓜果類偏寒性或冰冷的飲品，亦不宜吃過飽，易損傷脾胃陽氣導致腹瀉。生活規律、保持樂觀心境，補充水分，可多於晨間習練氣功，調暢呼吸系統，接著柔潤清淡的營養早餐，愛養自己的體內臟腑，養生從每一天的早起與早安開始了。